Хорошие книги, видео, ресурсы по психологии
В наше время переизбытка информации бывает сложно найти по-настоящему качественные источники. Поделюсь информацией о хороших книгах, видео, статьях, которые считаю полезными, важными, интересными, которые часто рекомендую своим клиентам и которые, в том числе, повлияли когда-то на меня.
По теме перфекционизма, стыда, несовершенства:
Книги:
- Книги Ирины Млодик (все её книги хорошие), в первую очередь:
-
- «Книга для неидеальных родителей или Жизнь на свободную тему» и
- «Чудо в детской ладошке или Неруководство по детской психотерапии».
Эти книги советую читать не только родителям и психологам, а всем людям просто для себя, с точки зрения ребёнка (не смотрите на названия). Они очень легко читаются, очень искренние и я бы сказала целебные.
- Статья Ирины Млодик » Дно бесконечного колодца, или Мучительный путь нарцисса» (её легко найти в сети по поиску).
- Книга Брене Браун «Дары несовершенства»
- Книга «Парадокс перфекциониста», автор Тал Бен-Шахар
- Книга «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма», автор Сэнди Хотчкис
Видео (смотреть именно в таком порядке):
- Брене Браун: Сила уязвимости
- Брене Браун: Слушая стыд
На тему позитивного отношения к себе и другим:
Книга «Не рычите на собаку!», автор Карен Прайор
Книга про позитивные подкрепления, очень легко читается. Если Вы привыкли себя ругать, хотите от самих себя больших результатов, недовольны собой — очень рекомендую эту книгу. В ней Вы найдете информацию о комфортном способе обращения с собой и другими. Книга переворачивает представления и даёт стойкие ориентиры как относиться к себе позитивным образом.
По теме страха смерти:
Книга «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти», автор Ирвин Ялом
По теме созависимости:
Книга «Освобождение от созависимости», авторы Берри К. Уайнхолд, Дженей Б. Уайнхолд
Для офисных работников и руководителей:
Книга «Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть все», автор Дэйв Креншоу
На тему лидерства:
Передача «Переводчик с собачьего с Цезарем Милано»
Это американская передача-сериал про то, как профессиональный тренер собак приезжает в дома людей и учит их как вести себя с собаками так, чтобы собаки изменили поведение. Цезарь — человек, выросший среди собак, прекрасно чувствующий в огромной собачьей стае, умеющей ею управлять и способный найти контакт с любой собакой. И действительно, в сериале много эпизодов, где поначалу собаки ведут себя агрессивно, неуправляемо (настолько что иногда хозяева даже думали их усыпить), а Цезарю нужны считанные минуты, или секунды, для того, чтобы собака признала в нём «вожака стаи», и стала вести себя желаемым образом. Цезарь умеет быть лидером сам, и учит этому хозяев собак и телезрителей передачи.
На тему порядка в доме и делах:
Книга «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», автор Мари Кондо
Мари Кондо — японская консультант-специалист по наведению порядка. Она приезжает в дома людей и помогает в любых случаях со стойким эффектом, даже при самом сильном захламлении. В книге описывается её способ (метод КонМари) наведения порядка, который мне очень подошёл. Основная мысль в том, чтобы взять каждую вещь в руки и прислушаться к себе, послушать отклик внутри: возникает ли радость, искра, притяжение к этой вещи? Если да, то её нужно оставить. Если нет, то с вещью нужно попрощаться и выбросить, поблагодарив её за отличную службу, или за то, что помогла понять, какой тип вещей вам не подходит. Этот метод действительно позволяет освободить пространство от ненужного, а вместе с этим и мысли, и стать открытым новой свежей энергии.