Рекомендую

В наше время переизбытка информации бывает сложно найти по-настоящему качественные источники. Поделюсь информацией о хороших книгах, видео, статьях, которые считаю полезными, важными, интересными, которые часто рекомендую своим клиентам и которые, в том числе, повлияли когда-то на меня.

По теме перфекционизма, стыда, несовершенства:

Книги:

• Книги Ирины Млодик (все её книги хорошие), в первую очередь:
• •  "Книга для неидеальных родителей или Жизнь на свободную тему" и
  • "Чудо в детской ладошке или Неруководство по детской психотерапии".

Эти книги советую читать не только родителям и психологам, а всем людям просто для себя, с точки зрения ребёнка (не смотрите на названия). Они очень легко читаются, очень искренние и я бы сказала целебные.

• Статья Ирины Млодик " Дно бесконечного колодца, или Мучительный путь нарцисса" (её легко найти в сети по поиску).
• Книга Брене Браун "Дары несовершенства"
• Книга "Парадокс перфекциониста", автор Тал Бен-Шахар
• Книга "Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма", автор Сэнди Хотчкис

Видео (смотреть именно в таком порядке):

• Брене Браун: Сила уязвимости
• Брене Браун: Слушая стыд

На тему позитивного отношения к себе и другим:

Книга "Не рычите на собаку!", автор Карен Прайор

Книга про позитивные подкрепления, очень легко читается. Если Вы привыкли себя ругать, хотите от самих себя больших результатов, недовольны собой - очень рекомендую эту книгу. В ней Вы найдете информацию о комфортном способе обращения с собой и другими. Книга переворачивает представления и даёт стойкие ориентиры как относиться к себе позитивным образом.

По теме страха смерти:

Книга "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти", автор Ирвин Ялом

По теме созависимости:

Книга "Освобождение от созависимости", авторы Берри К. Уайнхолд, Дженей Б. Уайнхолд

Для офисных работников и руководителей:

Книга "Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть все", автор Дэйв Креншоу

На тему лидерства:

Передача "Переводчик с собачьего с Цезарем Милано"

Это американская передача-сериал про то, как профессиональный тренер собак приезжает в дома людей и учит их как вести себя с собаками так, чтобы собаки изменили поведение. Цезарь - человек, выросший среди собак, прекрасно чувствующий в огромной собачьей стае, умеющей ею управлять и способный найти контакт с любой собакой. И действительно, в сериале много эпизодов, где поначалу собаки ведут себя агрессивно, неуправляемо (настолько что иногда хозяева даже думали их усыпить), а Цезарю нужны считанные минуты, или секунды, для того, чтобы собака признала в нём "вожака стаи", и стала вести себя желаемым образом. Цезарь умеет быть лидером сам, и учит этому хозяев собак и телезрителей передачи.

На тему порядка в доме и делах:

Книга "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни", автор Мари Кондо

Мари Кондо - японская консультант-специалист по наведению порядка. Она приезжает в дома людей и помогает в любых случаях со стойким эффектом, даже при самом сильном захламлении. В книге описывается её способ (метод КонМари) наведения порядка, который мне очень подошёл. Основная мысль в том, чтобы взять каждую вещь в руки и прислушаться к себе, послушать отклик внутри: возникает ли радость, искра, притяжение к этой вещи? Если да, то её нужно оставить. Если нет, то с вещью нужно попрощаться и выбросить, поблагодарив её за отличную службу, или за то, что помогла понять, какой тип вещей вам не подходит. Этот метод действительно позволяет освободить пространство от ненужного, а вместе с этим и мысли, и стать открытым новой свежей энергии. 

Психолог Анна Милова  +7 (921) 855-71-45