Как возникают психологические трудности?

Как происходит так, что у людей возникают трудности в жизни и проблемы, обусловленные психологическими причинами?

 

Изначально мы все рождаемся целостными, с большим потенциалом и способностями самостоятельно справляться с различными жизненными трудностями.

Однако в процессе жизни могут происходить события, из-за которых эти способности блокируются. Возможно, в Вашем прошлом были события, с которыми было сложно справиться сразу, возможно в тот момент на это не хватило ресурсов. Такое часто бывает в детстве, когда ребёнок зависим от взрослых (просто потому, что не может выжить в одиночку: самостоятельно себя прокормить, обеспечить себе жилище, безопасность). Если родители ребёнка (или человек, от которого ребёнок зависит), неадекватно себя ведут, ребёнку приходится подстраиваться под ситуацию, чтобы как-то выжить.

Ситуации могут быть самые разные, начиная от транслируемых убеждений со стороны родителей (например "мальчики не плачут", "злиться плохо", "не стоит бояться"), так и сложные жизненные обстоятельства (насилие в семье или в школе, травма, потеря близких).

В норме в ответ на травмирующее обстоятельство возникают чувства, эти чувства проживаются (прочувствовываются) во всей полноте, в ряде случаев совершаются действия, и затем опыт осмысливается. Если ситуация внутренне полностью завершилась, она может оставаться воспоминанием, опытом, который Вы можете иметь ввиду при последующих действиях, но который не будет Вас беспокоить. Если же по каким-то причинам осталось что-то незавершенное, Ваша психика будет пытаться ситуацию завершить, и из-за этого возможны попадания в похожие ситуации и эмоциональные реакции на похожие события.

Как понять, есть ли у меня незавершенные ситуации?

Признаками незавершенных ситуаций может быть следующее: 

  • Вы вновь и вновь оказываетесь в похожих обстоятельствах (например ситуация в отношениях с любимым человеком повторяется со следующим партнером, или Вы сменили работу, а взаимоотношения с коллективом подобны предыдущим и т.п.)
  • Вы раз за разом продолжаете действовать похожим образом, хотя понимаете, что так поступать Вам не хочется
  • Всё, что подходит под описание "наступаю на одни и те же грабли"
  • Вам раз за разом вспоминается что-либо из прошлого (слова, образ, что угодно)
  • Хронические телесные зажимы (привычка напрягать какие-либо мышцы тела может быть привычкой сдерживать какие-либо переживания, которые когда-то в прошлом были почему-то непереносимыми, и сдержать их тогда было лучшим выходом, а потом перешло в стереотип). Это могут быть напряжения любых мышц, например мышцы лица, шеи, спины, напряжения во внутренних органах, тяжесть в плечах, зажатые мышцы в животе, ногах и т.д.).

Как понять, полностью ли я прожил травмирующее событие, или же осталось что-то незавершенное?

психологические трудности

Если, вспоминая событие, Вы чувствуете спокойствие и равнодушие, событие уже не трогает Вас как раньше – значит скорее всего произошло завершение процессов. Если же Вы чувствуете печаль, гнев, страх, стыд, вину, негодование, грусть, ярость, какие-либо другие чувства, особенно если они сильные, если Ваши мысли возвращаются к этому событию, если это событие всплывает как ассоциация к текущей ситуации, если перед Вашим внутренним взором ярко возникают картинки того события, то большая вероятность, что осталось что-то незавершенное, и это можно разобрать в работе с психологом.

29.09.2015

Психолог Анна Милова
+7 (921) 855-71-45